K-market tarjoukset - 27.03. - 23.04.2024 - sivu 25 *

thumbnail - K-market tarjoukset - 27.03.2024 - 23.04.2024.
25 / 85

* Voimassa kaikissa K-market-toimipisteissä.

Näytä lisää
 
ESSI RÖNNHOLM, 41, VAASA Etsi päiviin hengähdystaukoja "ARKEMME ON melkoinen palapeli. Kaikki kol- me lastamme harrastavat useamman kerran viikossa, joten kuljetuksiin kuluu paljon aikaa. Etätyömahdollisuus pelastaa niinä päivinä, kun tiedän, että ulko-ovesta on lähdettävä kuskaa- maan tasan kello viisi. Myös kokkausrumba on meillä aikamoinen urakka. Jotta jaksan kaiken tämän, pyrin ottamaan omia palautumishetkiä arjen kiireiden keskellä. Aloitin muutama vuosi sitten joogan ja medi- toinnin. Käyn sunnuntai-iltaisin ohjatulla jooga- tunnilla, siitä on tullut ihana tapa päättää viik- ko. Meditoin kotona muutaman kerran viikossa netistä löytyvien videoiden avulla. Meditaatio- hetken ei tarvitse olla pitkä, vartti riittää. Tästä on muodostunut aivan loistava tapa nollata pää hetkeksi kiireiden keskellä." OTTO JÄRVINEN, 32, HELSINKI Valitse vähän paremmin "NÄIN TOIMISTOTYÖLÄISENÄ pyrin kiin- nittämään huomiota siihen, ettei päivään tule liikaa istumista. Vannon hyötyliikunnan nimeen: kävelen lähes joka paikkaan kesät ja talvet. Askeleita kertyy mittariin päivässä noin 15 000. Otan joka päivä myös lyhyet päiväunet. Se on kiva oma hetki, josta saa virtaa loppupäiväksi. Pyrin välttämään napostelua ja syön muuta- man kunnon aterian päivässä. En seuraa mi- tään erityistä ruokavaliota, mutta yritän tehdä arjessa sellaisia valintoja, jotka tuovat minulle paremman olon. Valitsen esimerkiksi aina ruis- leivän vaalean leivän sijaan ja virvoitusjuomis- ta otan sokerittoman vaihtoehdon. Jälkiruokia- kaan en juuri harrasta, niistä tulee minulle vain huono olo." MATTI JUNNINEN 55, HÄMEENLINNA Vaali ystävyyssuhteita "OLEN AMMATILTANI luokanopettaja, ja yksi hyvinvointini kulmakivistä on se, että saan val- tavasti energiaa luokkahuoneessa käydyistä keskusteluista. Koska vietämme töissä niin ison osan arjesta, on tärkeää, että siellä viihdytään. Aikuiset lapsemme lensivät pesästä muu- tama vuosi sitten, joten arjessa on nyt paljon enemmän omaa aikaa. Yksi tärkeimmistä har- rastuksistani on kalastus. Siinä yhdistyy monta hyvää asiaa, kuten ajan viettäminen luonnossa sekä joskus myös kelpo saalis. Parasta kalasta- minen on kavereiden seurassa. Se on mukavaa yhteistä tekemistä, jonka lomassa tulee vaih- dettua kuulumiset - eikä silloin vietetä aikaa puhelimella. Jos jotain olen tähän ikään mennessä oppi- nut, niin sen, että ystävyyssuhteet ovat tärkei- tä hyvinvoinnin kannalta. Niitä todella kannat- taa vaalia." RAIJA SEILONEN, 65, HELSINKI Pyhitä aikaa yhdessä syömiselle "ELÄKKEELLE SIIRTYMisen myötä olen huo- mannut, miten mukavaa on, kun aikaa on enemmän. Meillä on puolisoni kanssa paljon yhteisiä harrastuksia. Käymme muun muassa uimassa ja erilaisissa kulttuuritapahtumissa. Tiistait ovat lempipäiviäni, sillä silloin minul- la on kuoroharjoitukset. Saan valtavasti iloa laulamisesta. Arjessa pidän kiinni siitä, että syömme aina yhdessä. Nautimme puolisoni kanssa aamupuu- ron itse poimittujen marjojen kera ja luemme päivän lehden. Myös lounashetki rauhoitetaan keskustelemiselle, silloin ei edes vastata puheli- meen. Pyrimme syömään pääosin terveellisesti, mutta emme ole ehdottomia minkään suhteen. Yksi selkeä ero entiseen on se, että olemme vä- hentäneet punaisen lihan syömistä. On muka- va huomata, että kasvisvaihtoehtoja on tarjolla ihan eri tavalla kuin 10 vuotta sitten." PIRKKA 25

Muut tarjouslehdet K-market

Uusimmat tarjouslehdet